天气越来越热了，减肥刻不容缓。
所以现在天天晚上，我的晚餐都是一份小凉菜，主食的话，基本都是1个紫薯或者2个玉米，或者一小碗燕麦粥。
吃好饭以后，围着镇区快走40分钟到1个小时。
现在已经坚持了4天了，希望自己可以一直坚持下去，锻炼身体。
主料：苦瓜一条；
配料：小葱一截；
调料：老干妈一勺，醋，生抽，盐，鸡精。
做法：
1，苦瓜洗净，中间剖开，去除籽，切成片；
2，水烧开后，倒入苦瓜，焯倒8分熟，捞出备用；
3，将一勺老干妈酱到小碗里，加适量的醋，生抽，盐，鸡精，葱花调匀。
倒入苦瓜里，拌匀即可。
