芹菜叶炒鸡蛋

      芹菜大家应该都吃过，但叶子吃过的人可能不多了，通常我们习惯吃它的茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。 芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中，蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，铁的含量是番茄的20倍左右，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。此外，芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。芹菜具有较高的药用价值。其性凉，味甘，无毒，具有散热、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用，对高血压、血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。

【主料】

芹菜叶

【配料】

鸡蛋、油、盐

【做法】

1.选择很嫩的芹菜叶，洗干净，切碎。

2.鸡蛋打散待用。

3.把切好的芹菜叶放入打散的鸡蛋液里，加盐搅拌均匀。

4.锅里放油，等油烧八成热。

5.倒入混合的蛋液，均匀摊开。

6.两面煎至略泛金黄就可以了。

【温馨贴士】

倒入蛋液要小火煎。