南瓜的营养价值人人皆知 。我很喜欢吃南瓜，特别是用南瓜做出来的馒头香甜可口。用南瓜还可以做面包、南瓜饼，将南瓜蒸熟了还可以做馅料 ，南瓜籽更是很不错的小零食。将南瓜和雪梨一起炖，不仅营养丰富，而且美容养颜。
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。家中有小孩缺锌的可要多吃哦(⊙o⊙)
这是每周给家人必做的一道汤品，做法非常简单，女儿和LG都非常喜欢。
汤煲篇——【南瓜雪梨养颜汤】
主料：南瓜、雪梨
配料：大枣10颗、冰糖
制作过程：
1、材料集合图。
根据实际情况将所有材料准备好。
2、砂锅加入适量的凉水用大火烧开。
3、将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用。
4、砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，和去核的大枣后改小火炖40分钟。
5、40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。
既美容又养颜的汤家人很喜欢(⊙o⊙)
小贴士：
1、水的比例一般是原料和水是1：5左右。
2、南瓜和雪梨的量根据个人的口味随意添加。我用了半个南瓜和一个雪梨。
3、距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。
4、南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。
