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【飞鱼私房菜】金针菇木耳豆腐猪肉汤

我是小红
2012/4/18 11:05
       最近忙着面试,无论做饭吃饭睡觉做梦都是想着 “快点找到工作吧” “快点找到工作吧”……妈妈说得很对:一个女人可以没有事业,但是不能没有职业。职业女性会让自己看起来更自信,更成熟稳重,更具魅力。天呐,难道逃脱不了本命年的命运吗?……
       唉,这几天做饭也没啥心情做了,煲了一大锅的腩肉萝卜,凑合着吃了好几天。不然就滚个汤,炒个青菜什么的。还好最近天气很热,煲白粥吃咸菜,还过得去。这两天广州开始下雨了,天空阴阴沉沉暗暗的,好像随时都要塌下来似的,也好想随时就来一场大暴雨。降了点温,又开始做饭了!现在晚上睡觉舒服好多,但找工作的梦还是继续做。
       闲话家常完毕,就开始正正经经地上菜啦~广州的春天和夏天的交接,几乎是一瞬间的事情,昨天还冷飕飕地穿着大衣,今天突然就熬不住要穿短袖了。一下子是阴雨天,一下子又是火辣辣的太阳天。所以广东人会比较容易湿热,要清热解毒。
       今天这款金针菇木耳豆腐瘦肉汤,就是有清热解毒的功效的,而且做法简单快速,20分钟不到就能喝上一碗好烫!介绍一下食材,据说金针菇具有很高的食疗药效,木耳是补铁补血的,豆腐呢
,是降血压降胆固醇和清热的,再搭配瘦肉,可谓是一款高营养、低脂肪的靓汤!~





【食材】:金针菇3两,黑木耳干3-5块,豆腐1块,黑豆芽少许,花腩肉4两(食材准备为3人份),食盐适量。


【制作步骤】:
1.食材准备,将木耳泡发,切成小块;豆腐切成小块,用淡盐水浸泡;腩肉去皮,切成小片。
2.水煮开后,倒入黑木耳,煮3-5分钟。
3.随后倒入黑豆芽(黑豆的比较香),煮开。


4.倒入腩肉,煮3分钟。
5.倒入豆腐块,煮开。
6.随后倒入金针菇,煮3分钟。
7.撒上适量的食盐即可。

飞鱼小提示:
1.腩肉可换成瘦肉(换瘦肉要倒入少许油),腩肉可以煮出一些油脂,使汤水不会涩。也可以先把肉类爆炒后再开始煮汤,这样会比较热气一些。
2.每一样食材倒入后,要等汤水煮开后再倒入第二样食材。


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