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【飞鱼私房菜】酸甜三色鸡块

我是小红
2012/4/25 09:34
       最近是吃菠萝的时节,到处都有菠萝的清香气味,每次经过水果摊的时候都想来一块!最近天气又湿又热的,吃多了可不好~~不过菠萝含有丰富的营养,维生素,果糖和果酸成分,对肾炎,高血压病患者可是非常有益的哦!
       菠萝在家乡是盛产水果,但是用来做菜的话,还是不多的。倒是在广州,在学校的时候,吃得比较多的一道菜。那种味道吃上瘾了,没齿难忘,所以打算自己亲自操刀,鼓励一下自己!





【材料准备】半只菠萝,切成小块;一只青椒,切成小块;一只大番茄,切成小块;小半边鸡肉,切成小块,用适量淀粉、食盐、酱油腌制待用。

【制作步骤】
1.热锅热油,倒入鸡块翻炒至7成熟,出锅待用。
2.热锅热油,倒入番茄,翻炒时加入少许番茄酱,将其翻炒出大量茄汁即可。



3.热锅热油,倒入青椒翻炒片刻。
4.倒入菠萝块,翻炒片刻。
5.倒入鸡块,翻炒片刻。
6.倒入番茄酱,翻炒搅匀。
7.撒入少许食盐,翻炒片刻即可出锅。 




飞鱼小提示:
1.为了保持青椒和菠萝的爽脆,所以翻炒一下就行,喜欢筒子吃软的可以炒久一些。
2.这道菜味道是酸、甜、咸的,喜欢哪种味道的,自己可再加重一些。


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