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【春天的故事】金枪鱼蔬菜沙拉

西马栀子 发布于 2012/4/24 14:02
        一直就非常羡慕老杨和薄灰拍的图片,清晰漂亮让我仰慕已久。我家的采光不太好,我一直是用灯光拍图,感觉总是偏黄。所以就试着改为自然光,自然光拍出的东西就是好看,图片也清晰多了,不过和他们的还差的很远,还要继续练习。关于背景木板,其实就是我家很古老的一个日本炕桌,可以说是废物利用吧。。。
 
 
拍摄风格改变了。我个人觉得好看多了。。。嘻嘻。
 
    
 天气越来越热了,美女们又要进入减肥的季节了。 随着现代社会的高速发展,物质生活水平的日渐提高,人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时,金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。 今天我和大家分享一道健康减肥菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。
金枪鱼蔬菜沙拉
 
 
主料;金枪鱼罐头  100克,苦菊 圣女果 柠檬 1个,紫甘蓝,生菜
辅料;橄榄油 2勺,洋葱碎 适量,盐 2克,糖 4克
做法;
1 准备好所有食材。并摘洗干净。
2 将圣女果对切,柠檬切2片,紫甘蓝和生菜切丝备用。
3 打开金枪鱼罐头,滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
4 取一碗加入洋葱碎 糖 盐。
5 加入2勺橄榄油。
6 挤上柠檬汁,搅拌均匀成料汁。
7 把洗净的苦菊,码放在盘底。
8 再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。
9 在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。
10 最后倒入料汁即可。
 
叨唠;蔬菜的品种可以根据自己的喜好来更换。为了菜肴的新鲜,要随吃随做。
 
 
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