不论春夏秋冬最恼人的莫过于上火 胃火有胃痛、大便干、口臭等症状 肺火有咯血、咳嗽、痰黄等症状 肝火有目赤、烦燥、失眠、乳房胀痛等症状 心火易心悸失眠、心烦、口腔溃疡等症状... 食药不如食疗在夏天火旺季大家一定要合理安排作息饮食 特别在夏季人的胃口容易不好喝一些粥汤类就很对症 这款绿豆二米粥清热解毒，解烦渴，健脾胃 在家煮上一大锅一家人一起喝 方便简单实在是这炎炎夏日的不二首选
夏季湿热人也容易因湿邪浸体而产生湿热，湿热体征最明显的一点就是大便粘腻
好像总也拉不干净一样，每次用手纸也好用好多张才能擦的干净 这个时候千万不要乱吃祛火药，或者通便的药类，湿热一单侵体 去除过程相对比较长，所以更不可太心急，心急只能更生内火 一方面去正规中医处诊脉确诊是哪个器官有了湿热有针对性的选择 除湿利水的果蔬做为食疗干预
主料：绿豆50g、糙米50g、小米50g
配料：清水适量、冰糖适量
1.豆绿和糙米用清水事先浸泡半天，
2.锅内先加入绿豆糙米和适量的清水， 3.大火烧开转中火煮约30分钟， 4.煮到豆子稍开花即可， 5.再放入小米一同续煮， 6.火开后撇去浮沫煮约20~30分钟即可。
1.想让绿豆更快的煮烂软：可以先洗好后用开水泡10分钟，等冷确后，放 入冰箱的冷冻室，冻上4个小时，取出再煮，就很容易很快的酥烂啦。
