减肥也能吃好菜——【鱼香鲍菇丝】

我最近减肥ing，家里的荤菜都是一人份，素菜分量则都是大大滴。但清淡口味的素菜真的是有点吃腻了，于是琢磨着用杏鲍菇代替肉做“鱼香肉丝”，没想到效果非常好，杏鲍菇还能吃出肉的口感呢。

材料：杏鲍菇一根（300克）、胡萝卜半根、青椒一个

配料：葱姜蒜末、郫县豆瓣一汤匙、剁椒一汤匙

碗汁：生抽一汤匙、醋一汤匙、白糖一汤匙、盐一茶匙、料酒一汤匙、清水半碗、淀粉

做法：

1、杏鲍菇切丝、青椒和胡萝卜切丝。碗汁也调好备用。

2、锅中放少量油，放入杏鲍菇丝煸软后盛出备用。

3、锅中放油，放入葱姜末炒香，放入郫县豆瓣和剁椒炒出红油。

4、放入胡萝卜丝和青椒丝炒至断生。

5、放入杏鲍菇丝翻炒均匀。

6、淋入碗汁，翻炒均匀后撒入蒜末即可出锅。

注意：

1、调味料请根据自家口味酌量添加。

2、切杏鲍菇要顺着纤维走向切，这样口感比较有韧性。

3、杏鲍菇先把水分煸出去，这样可以去除杏鲍菇的泥土味，也可以使杏鲍菇更加入味。

4、淋入碗汁时一定要边搅拌边淋，否则淀粉很容易沉底。

5、这种调味方法适合做任何的鱼香类菜。

这么够味道的菜，热量却很低，怕胖的我们大口的吃吧！