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减肥人士也能享用的健康糕点---无油无水小蛋糕

红豆厨房 发布于 2012/5/31 09:29
现在的人,因为生活水平的提高,随着物质丰富,体重也在不断地增加,在全球范围内,减肥似乎成了永不过时的热门话题。
可是美食又是无比诱惑的东西,让人总会欲罢不能。
其实这款蛋糕,是做给老公吃的,老公有些三高的症状,尤其是血脂比较高,大油大荤要忌口。
这款蛋糕正确的说应该是无油,无水,无糖,低油低热量的一款健康糕点,减肥的人士也可以放心食用。
无油无水大家可以明白,无糖能好吃吗?
O(∩_∩)O哈!,其实并非无糖,只是此糖非彼糖而已。
我用的是一种健康的---阿蜜糖,这种糖是减肥人士和糖尿病人都可食用的健康糖。
来看看,就是这种。

这种糖放在糕点中,只要5-10克就好,就算是减肥或者糖尿病人都可以吃的。

下面一起来看看这款健康小蛋糕而做法。

材料:鸡蛋6个(我用的土鸡蛋个小一般的鸡蛋5个就行),阿蜜糖10克(或者白糖80克)低粉150克,柠檬汁2滴。

做法

1·低粉过筛两次备用,鸡蛋打入蛋盆中。

2·加入阿蜜糖,加入柠檬汁。

3·用电动打蛋器搅打,我这次用的是祈合带桶打蛋器,再次试用一下。直到鸡蛋打至能有明显的划痕不消散。

先用低档搅打,再用中速继续搅打至颜色发白有些膨胀。

4·然后分2次加入低粉,每一次都要快速翻拌均匀,和成蛋糕糊。

5·把蛋糕糊舀入蛋糕模中,烤箱预热175度烤制25分钟。

6·烤好后取出冷凉即好。


这款蛋糕材料简单,制作方便,只要有电动打蛋器应该都可以成功。

主要就是翻拌面粉的时候,要快速不要划圈,以免消泡。



做用它做早餐也是很不错的哦!在配上一碗热热的米酒鸡蛋羹,非常的舒服呢!






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