美味的能量饼干——坚果杂粮派

       

 

 

 

      

            生食谷物，你试过吗？丰富的纤维质，很高的营养价值，有嚼劲的口感，可以

       当早餐也是不错的零食。不用烤箱的，试试吧！

 

      材料：五种水果麦片100克、松子榛子40克、葡萄干20克、

                蔓越莓干20克、糖40克、水30克、蜂蜜40克

      做法   1、准备材料

                2、将干性材料称重备用

                3、准备好盛放的容器放上保鲜膜

                4、将水和糖倒入锅中小火慢慢熬

                5、有黏度时倒入蜂蜜搅拌

                6、熬至合适的粘稠度，倒入谷物和坚果

                7、用铲子搅拌均匀，材料均匀挂糖

                8、注意火候，糖稀不能稀不能稠，盛到容器里，摊平

                9、盖上保鲜膜，压实，放凉后放冰箱保存

             

 

 小贴士：       

     1、这个量是15寸方形模具的量。
     2、注意糖稀的粘稠度。
     3、放冰箱保存，保持坚果派的形状。天热容易软化。
     4、进口的五种水果麦片超市有卖。