紫薯辫子面包

 

紫红薯又叫黑红薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。

花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

紫薯紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

主要食材：高粉250克    紫薯馅适量   发酵粉4克   白糖20克   盐2克   黄油10克  黑芝麻适量  牛奶150克

步骤如下

除黄油以外的材料加入面包桶，鸡蛋半个（另外半个留着最后给面包上色用),启动和面功能揉面20分钟。

加入室温融化的黄油继续揉20分钟。

从面包机中取出面团放在案板上手工揉出筋膜，面就揉好了，放温暖处饧发。

面团醒发至2倍大，用手指蘸点面中间戳个洞不回缩，说明面就发好了。

醒发好的面，放在案板上揉，排出空气，分成三个等份，盖上保鲜膜松弛10分钟。

 

紫薯馅的制作：紫薯去皮切块上锅蒸熟，用勺子碾成泥，加入适量白糖，一片芝士片，牛奶搅拌均匀备用。

取其中的一个面团再分成3等份，分别擀成3个长圆形面片。

3个面片中分别加入紫薯馅放在中间。

3个面片从有紫薯馅的一面卷起。封口捏紧成条状。

3根面条头部相连。

按顺序编成辫子，编到尾部捏紧。

逐个做完，码放在烤盘中，进行二次发酵。

室温发酵至原来的2倍大。

表面刷全蛋液，撒上黑芝麻，（为了烤出来面包颜色好看，我刷了两遍蛋液）。

 放入预热180度的烤箱中，中下层，上下火，20分钟。

烤好刚出炉的面包。

很漂亮吧，来张特写呵呵。

小贴士：

1.面包在烤制的过程中一定要注意观察，面包上色了，马上要加盖锡纸，以免面包表面烤糊了。

2.面包一定要等凉透了再食用。