苹果小米粥

1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。
2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。
3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。

 

 

材料；苹果，小米，枸杞子。

调料；红糖。

做法；1，苹果洗净去皮去核切块。

 

           2，小米洗净。

 

           3，锅中加入适量水放入苹果和小米。

 

           4，大火烧开转小火烧煮黏稠。

 

           5，加入枸杞子和适量红糖调味烧煮一会即可。