补肾的豆浆——黑豆豆浆

豆浆在我家也是常会出现在早餐里的，很多时候都是用黄豆跟黑豆做成的豆浆哦，具有补肾的功效。而且比起纯黄豆的豆浆，这款更适合一家大小呢。

黑豆的功效：

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
　黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
　黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
　另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

                                        【黑豆豆浆】

材料：黑豆，黄豆适量，我用的是豆浆机配的小杯子，量上一杯就可以啦

1.黑豆，黄豆在量杯里量好。

2.放入容器里洗干净，因为我的豆浆机是有湿豆干豆选择的，所以不用泡豆子，特别适合我这个懒人，而且苇苇她爸不喜欢泡豆子，说泡的豆子做出的豆浆不好喝。

3.洗干净的黄豆黑豆倒入豆浆机里。

4.倒入干净的水，加水到上水位下水位的中间。

5.插上电源，选择干豆/湿豆键。

6.半小时后，一杯又浓又好喝的豆浆出来了。