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我身边有很多这样的朋友：一个人的时候，就随便凑合一顿或者干脆弄点零食就搞定。人是铁饭是钢，‘好好吃饭’不仅是疼爱你的人对你的一句叮嘱，其实自己也要对自己说‘好好吃饭’，养好身体不生病，比什么都要紧。
一个人，只要愿意，也可以吃出幸福感。
做法也简单，不用饱受油烟之苦。
【原料】：
鸡腿一只 小南瓜一个
【配料】：
、 青豆适量 蒜五瓣 香葱两根 姜一小块
【调料】：
盐一茶匙 蚝油半汤匙 黑胡椒一茶匙 番茄酱半汤匙 淀粉两茶匙
1，原料图。
2，南瓜切开掏空。（可以直接切圆形）。
3，鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。
4，鸡肉，青豆，蒜切小块，姜末，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉，食用油一汤匙，混合腌20分钟。
5，腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。
6，蒸好的南瓜盅，配米饭一起吃特别美味。（上锅的照片又在导出的时候变成了0 字节，最近总是发生诡异的事情）。
鸡肉切小一点，比较好熟。
其实蒸20分钟绰绰有余了，因为南瓜很小。要是多人份，只要按照比例增加即可。大南瓜要时间上也增加。
吃的时候扒开，米饭，汤汁，南瓜，混合，舀一勺一口下去相当满足。鸡肉很滑嫩多汁，味道咸鲜清爽，微微带酸。
宽带啊，技术啊，啥时候能自由上传图片啊！
