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简单的夏日小菜---蒜蓉空心菜

雪峰儿
2012/7/13 16:48
空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;空心菜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。夏季是空心菜多的季节,多吃一些有益无害,做法也很简单,口感也不错...

材料.
空心菜.大蒜.干红辣椒.盐.味精.
做法.

 

1.把空心菜用手掐成段,洗净备用。

2.蒜切末,干红辣椒切段。

3.锅里放油,烧热。

4.下入蒜末.红辣椒煸香。

5.放入洗好的空心菜。

6.翻炒片刻,加入盐.味精调味。

蒜蓉空心菜就OK了...

小提示。

带叶青菜一定不要炒时间长了,不然容易变色,口感也不好。

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