清甜可口——小米南瓜粥

落雨无声发布于 2012/7/18 09:40

南瓜有补中益气、清热解毒之功效，有“降糖降脂佳品”之誉，经济实惠营养又丰富，早晨来一碗清甜可口的南瓜粥实乃佳品，而且冰的也很好吃哦！

材料：小米、南瓜、大米、糯米、冰糖

制作过程：

1、抓两把小米、一小把大米和糯米

2、将米洗净后用水浸泡十分钟

3、放砂锅里先大火再改小火煮20分钟左右

4、南瓜可先用微波炉加热至软，加入小米粥中同煮10分钟

5、用筷子不断搅拌使南瓜松散在小米粥中

6、喜欢吃甜的加几块冰糖融化即可。

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