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冬瓜烧肉

阿大^.^ 发布于 2012/7/21 22:18



夏季气温高,人体丢失的水分增多,人们容易感到厌食、乏困和烦渴,须及时补充水分。据了解,瓜类蔬菜的含水量都在90%以上,天然、洁净且具有生物活性,其中冬瓜的含水量居众菜之首。因此在潮热的夏日里多吃冬瓜便成了清热消暑的好方法之一!

材料:400g冬瓜 150g猪肉  半个红椒  油  盐  酱油  大蒜  味精  水淀粉  料酒 

制作步骤:

1  冬瓜切成0.5cm厚的片状,肉切成丝后用水淀粉,酱油,料酒腌制一会

2  锅里油热后倒入提前腌好的肉丝

3  肉稍微翻炒变色就盛出来~

4  锅里就用炒肉的油,倒入冬瓜片翻炒

5  倒入红椒块

6  翻炒一会后,倒入小半碗水盖上盖子焖一下

7  水快收干时倒入肉丝翻炒

8  加入调料(酱油,味精,盐)炒匀后即可出锅了


肉炒好了盛出来备用,冬瓜快熟的时候再倒入一起翻炒~这样肉会保持鲜嫩的口感~ 


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