南瓜不仅口感绵软，甘甜可口，而且具有降糖降脂的作用，非常适合糖尿病人食用。另外南瓜含有丰富的维生素A，可以有效地保护眼睛，非常适合经常用电脑的人群。夏季早餐来上一餐清甜可口的南瓜枸杞粥，不仅开胃果腹，而且降糖补肾，是一道非常廉价的夏季养生粥！
材料：100ml大米 适量南瓜 适量枸杞
制作步骤
1 大米，南瓜切丁
2 南瓜盖上保鲜膜放进微波炉高火蒸熟
3 用勺子把南瓜尽量压碎
4 大米洗一遍放进锅内，加适量水大火煮开
5 转小火继续煮至大米开花
6 加入南瓜泥搅拌均匀
7 再小火继续煮5分钟，焖一会儿再盛
8 做好的稀粥！
