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茄子炒肉丝

梦的眼睛
2012/7/29 23:30

          茄子相信很多人都喜欢吃,我就是其中一个。平时我们吃的蔬菜瓜果都是很有营养价值的,茄子就含有维生素P,维生素P能增强人体细胞间的粘着力,改善细微血管的脆性,防止小血管出血。而茄子的纤维中所含的抑角苷具有降低胆固醇的功效。所以高血压,动脉硬化,冠心病等患者常吃茄子大有裨益。既然茄子的价值这么高,那做法也有多,煎,炒,炸,烩,煮,蒸。。。。样样都很美味。今天我做这道家常菜是用炒的《茄子炒肉丝》。

              材料:茄子一根,青椒一个,瘦肉,盐巴,鸡精各适量,干辣椒,花椒,蒜头各少许。

              做法:1.准备好材料。

                         2.茄子,青椒切丝,瘦肉也切丝并抓点淀粉,盐巴腌制一会。

                         3.起油锅放入花椒炸香后把花椒捞出不要(因为怕吃到花椒,只是要花椒的香味)

                         4.放入干辣椒,蒜头煸香。

             5.放入青椒丝煸炒。

             6.加入茄子炒。

             7.把茄子炒至软,出油时倒入腌制好的肉丝翻炒。

             8.调味,加入盐巴鸡精装盘即可。

         唠叨:茄子吸油挺大的,所以油要多放点。

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