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上新菜咯——蔬菜咖喱

陌陌。
2012/7/30 14:15

    有句话怎么说来着,把别人的学识加以创新,就可以变成自己的。

    我喜欢咖喱,每次吃咖喱我都可以吃比平时多一半的饭,这么能吃,我不胖,谁胖。但我真的不胖,啊哈哈。

    口味很风郁的一道菜,用了与咖喱绝搭的洋葱、土豆和胡萝卜还有意外搭调的玉子豆腐。没有肉,一道减肥的下饭菜呐。

    原料:土豆一个、胡萝卜一根、蒜瓣一个、洋葱1/4个、玉子豆腐2根、咖喱块一块

看图说话:

准备:1、土豆和胡萝卜去皮,切滚刀块

      2、洋葱切碎、蒜切末,青豆洗净

      3、玉子豆腐裹粉

      4、土豆、胡萝卜、玉子豆腐分次放入四五成热的油锅炸至硬朗,捞出沥油备用

tips:也可以不炸。我只是为了让豆腐不易碎,土豆软绵而不融而已。至于胡萝卜,我只是顺便,啊哈哈。

步骤:1、小火炒香蒜末,倒入洋葱碎炒至半透明

      2、加入青豆、胡萝卜和土豆块炒匀

      3、加热水没过材料的2/3,可以适当调下味,味道比平时吃的稍淡即可,收汁后就刚好合适了。

      4、中火煮十分钟,汁水半干时加入日本豆腐

      5、收汁至喜欢的浓稠度即可


     五彩缤纷,好看吧~

     日本豆腐吸了咖喱的香味,很好吃。青豆要先水焯一下,这样可以煮的绵软。我直接下锅的,导致太硬朗了

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