多吃鱼类有益健康,这也是日本人长寿的秘密。更何况鱼类是白肉类,对人体的负担相对红肉要少。鱼类的营养也对儿童的生长发育有很好的帮助,不要错过哟~
材料:草鱼两条、猪五花一块、榆林豆腐一块、香菜一把
调料:八角三颗、花椒一把、葱段、姜片、蒜粒、五香粉、盐、糖、老抽、番茄酱、干辣椒几枚、啤酒一听、料酒、淀粉
做法:
1、草鱼刮鳞掏内脏洗净斩大块,用姜片、葱段、五香粉、料酒、盐腌制20分钟
2、猪五花(我用的肥瘦肉)切片
3、五花肉用料酒和盐、淀粉腌制
4、榆林豆腐(没有就用北豆腐)切片
5、烧一锅水放入盐,烧开后放入豆腐片汆烫,然后捞出沥干
6、准备调料和香料:八角、花椒、葱段、姜片、整蒜粒、干辣椒
7、腌制好的鱼块入油锅煎一下,捞出沥干净油待用
8、另起锅,锅中倒油,冷油下入花椒,把花椒炸香捞出不要
9、下入八角、干辣椒、葱姜蒜爆香锅
10、下入腌好的猪五花,烹入料酒炒至变色
11、加入老抽上色,翻炒均匀
12、加入一听啤酒、下入煎好的鱼块和汆烫好的豆腐,然后加水至没过材料
13、加入一匙番茄酱(不怕辣的加入一些郫县豆瓣也好吃,我家姥姥姥爷不能吃辣)
14、加入盐调味,之前腌鱼放盐了所以要控制好量,不过红烧鱼的汤要略咸鱼才入味
15、加入糖兑味
16、大火烧开换中小火,盖盖子咕嘟吧~鱼肉容易熟,15分钟这一锅全熟透了,但是为了入味我建议小火多咕嘟一会儿,功夫鱼不是吗,呵呵。炖好后把香菜加进去。
唠唠叨叨:
1、鱼要提前码味。
2、豆腐不怕炖,多炖一会儿入味才好吃
3、加啤酒为了让鱼肉更嫩