土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物,人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品,却很少想到像土豆这样的 “大众货”。其实,土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
原料:土豆、五花肉、姜、蒜、八角茴香、辣椒。
1、准备好原料,土豆、五花肉切成块,大蒜剥皮,姜切片备用。
2、油锅烧热,加入大蒜、姜和八角茴香爆香,再加入五花肉翻炒下,加水煮肉至软,用筷子插下,能插进去就行了。
3、另起平底锅,加油烧热,倒入土豆,稍煎黄待用。
4、五花肉快收汁,倒入土豆,加高汤煮,使土豆入味,再加辣椒翻炒出锅。
小贴士:
秋天存放:土豆散放在阴凉的地方晾几天,把外皮晾干,注意千万不可将土豆放在阳光下曝晒,否则皮变绿就不能食用了,最好是把土豆用袋子装起来放在干燥处,温度在5℃左右为宜。另外,土豆要避风存放。