茄子的营养较丰富。其中含有维生素E,能抗衰老。建议大家吃茄子不要去茄子皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。
1、原料:茄子、五花肉、姜、蒜、红辣椒。
2、茄子切片,边切边泡水一下,捞出来用麻油、盐腌下五分钟,入味后加姜、蒜装盘,蒸锅水开后,放蒸锅上蒸十分钟。
3、将五花肉切碎,肥肉剔出来,油锅烧热,先炒肥肉出油,再放肉、辣椒和蒜快炒。
4、趁热淋在茄子上。可以出锅了。
小贴士:
茄子切成片后,由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切好的茄子立即放入水中浸泡起来,待做菜时再捞起滤干,就可避免茄子变色。