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【顶级厨师】云耳蒸鲈鱼片

火镀红叶 发布于 2012/8/23 10:38
       鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒
 
等营养元素;云耳的药性和功效与黑木耳一样:能滋养益胃、补
 
气强身、补血止血;医学研究表明它还有抗癌、防癌的作用。
 
云耳蒸鲈鱼片,女性朋友来说着实为一道排毒养颜的健康菜。
 
 
 
 

      

 

主材料:鲈鱼     550克   ;干云耳   适量

配     料:姜、蒜、葱、香菜

调味料:盐、糖、鸡粉、海鲜酱油、生粉、色拉油、麻油

 

步骤如下:

 

1     鲈鱼去鳞片,干云耳泡水至软

2     姜、蒜、葱、香菜

 

3    把鲈鱼起出上下两片肉,骨、头斩大件,鱼肉切成双飞片,

       分别用少许盐、糖、鸡粉、生粉、油拌腌待用

4     云耳用沸水焯熟,捞起,沥干水待用

 

5     取一碟子,抹一点生油,铺陈上鱼头和鱼骨,放上云耳、 

      姜 丝

6     放在蒸锅中,大火蒸8分钟

 

7     把鱼骨、头蒸至7成熟

8    把鱼肉铺在鱼骨上,再放一点姜丝,约蒸3分钟

 

另用色拉油爆香蒜、葱、香菜淋在鱼肉上,再淋上海鲜酱油和

油,就可上桌。儿子问我,这鱼肉是你的刀法吗,我马上心

的说是啊,他说,真不错,真好,哗,老妈高兴极了

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