预防感冒增强抵抗力——木耳山药炖鸡汤(附5类不适宜喝鸡汤的人）

这样的天气最容易感冒了。

在这个流感多发的季节，

煲上一锅香气十足的鸡汤，

不仅可以预防，缓解感冒症状，

还可提高人体的免疫功能。

周末的时候为亲爱的家人，

用上一口砂锅小火慢煲，

浓浓的香气在空气中四溢，

这何尝不是一种幸福呢？

鸡汤虽然可以预防感冒和增强抵抗力， 可是有5种人不适宜喝鸡汤! （以下摘录于网络）

　　1、鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人， 一般不宜喝鸡汤。

　　2、胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

　　3、高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

　　4、鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。

　　5、鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

　　另外鸡汤有温补作用，有炎症的人不能温补，会不利于炎症的恢复

 

[木耳山药炖鸡汤]

 

【材料】：农家鸡半只；山药一根；木耳一小把；葱姜；料酒；盐；枸杞适量

 

【做法】：

1. 准备材料：农家鸡半只；山药一根；干木耳一小把；葱姜；料酒；盐；枸杞适量。

2. 将鸡洗净，剁成小块。

3. 干木耳用温水泡发洗净。

4. 葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。 

5. 切好的鸡块放入砂锅中，加入足量冷水，烧开炖10分钟左右。

6. 撇去浮沫。

7. 放入姜片葱结。

8. 加入一汤匙料酒，煮开后转小火，加盖，慢炖大约1个小时左右。

9. 山药去皮切成滚刀块，

10.将木耳和山药加入锅中，继续加盖炖20—30分钟。

11.开盖加盐调味，加入少量的枸杞点缀即可。

【豆妈提醒】：

1. 鸡汤虽然可以预防感冒和增强抵抗力，可是对于胃酸过多，有胆道疾病，高血压高血脂，肾功能不全的人请适当的少喝点。

2.炖汤切记不可中途添水，否则汤就不醇香了;大火炖10分钟，然后小火炖1个小时到1个半小时左右，如炖老母鸡时间要延长一倍.

3.这个汤本身已经很鲜了，所以最后调味只需要加盐就可以了。

4.这里的煲汤的鸡我只用了半只，因为平时一家3口整只的鸡太多1顿吃不了。如果家中人口比较多建议用整只鸡来煲汤。