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【沸腾你的美食梦想】电饼铛做出简易傣味菜——电饼铛烤傣味豆腐

清欢的烟火生活 发布于 2012/9/24 17:25

材料:豆腐一块

调料:小葱三根、香菜一根,小米辣2个,蒜一头,糊辣椒面、花椒面、生抽、粉末味精、盐适量

1、蒜去皮,剁碎。小米辣也剁碎。

2、葱、香菜洗净,切碎。

3、把蒜、小米辣、葱、香菜放入碗中,加入盐、生抽、味精拌匀。

4、把豆腐切成一厘米厚的块,再从中间块成连片成豆腐夹。

56把拌好的调料放入豆腐夹内。

7、把糊辣椒粉、花椒粉、粉末味精放入小碗内拌匀。

8、电饼铛放入少量油预热,放入豆腐块煎。

9、一面煎黄翻过来煎另一面。

10、煎黄的一面刷上一些生抽。

11、然后再刷上拌好的辣椒面,翻过来另一面也刷上生抽和辣椒面即可食用。

营养小贴士:豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

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