材料:豆腐一块
调料:小葱三根、香菜一根,小米辣2个,蒜一头,糊辣椒面、花椒面、生抽、粉末味精、盐适量
1、蒜去皮,剁碎。小米辣也剁碎。
2、葱、香菜洗净,切碎。
3、把蒜、小米辣、葱、香菜放入碗中,加入盐、生抽、味精拌匀。
4、把豆腐切成一厘米厚的块,再从中间块成连片成豆腐夹。
5、6把拌好的调料放入豆腐夹内。
7、把糊辣椒粉、花椒粉、粉末味精放入小碗内拌匀。
8、电饼铛放入少量油预热,放入豆腐块煎。
9、一面煎黄翻过来煎另一面。
10、煎黄的一面刷上一些生抽。
11、然后再刷上拌好的辣椒面,翻过来另一面也刷上生抽和辣椒面即可食用。
营养小贴士:豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。