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【沸腾你的美食梦想】豆渣再利用--豆渣芝麻花卷

爱吃de胖子 发布于 2012/9/24 20:17
 
    豆渣的另一种用途。早上做的杂豆豆浆,虑出来的豆渣很香,索性做成花卷,再加上些芝麻,做出来味道非常香。
 
私房营养小贴士:
    食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。
 
 
材料:
豆渣   350g,面粉   600g,酵母粉  6g,清水   适量,芝麻  适量。
 
做法:
1,将豆渣、面粉和酵母粉混合。
2,揉成面团。
3,盖上湿龙布盖盖。
4,放在阳光下自然醒发。
 
 
5,醒发好的面团。
6,将发好的面排气揉透。
7,擀成5毫米后的面饼。
8,均匀的撒上黑、白芝麻。
 
 
9,从一端向另一端卷起。
10,每4公分切一段。
11,将两个机子和在一起捏成花卷。
12,一次做好剩余的剂子,盖上毛巾醒15分钟。
 
 
13,将醒好的花卷放入蒸锅。
14,盖盖冷水上汽,旺火蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。
 
 
 
 
 
 
 
顺便蒸了一个鱼磕子:
 
 
叨叨两句:
蒸好的花卷不要马上开盖,虚蒸5分钟再开。
 
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