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蟹虎炖嫩豆腐

HY飞燕
2012/9/25 15:13
这是一道很鲜美的鱼汤。蟹虎就是中华乌塘鳢,我们这里称为蟹虎 是高蛋白低脂肪的名贵食用鱼类,不但肉质细嫩,味道鲜美,而且高蛋白、低脂肪、肥而不腻、鲜而不腥。 该鱼具有及其顽强的生命力,离开水在阴湿条件下可保持一星期不死亡。

材料:蟹虎两条(250克),嫩豆腐一块。
配料:姜一小块,青葱两棵,蒜粒两个,当归一小段。
调料:盐适量,黄酒一汤匙,味精少许。
步骤如下:
1.材料大集合,鱼清洗干净,豆腐切小块,葱切成两段,姜切片,蒜粒切片。
2.起油锅,先放姜片再放蒜片爆香,倒入鱼稍煎下,加半勺盐,再倒入酒烹香。

3.加入适量开水,加当归,水滚开后加豆腐。
4.盛入炖锅内,开大火煮开后加青葱转小火,炖二十分钟,调下口味(看看要不要再加点盐、味精)就好了。


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