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【沸腾你的美食梦想】---五香南乳排骨

KL乐悠悠
2012/9/30 09:26

这道菜是大马人喜欢的一道菜,具有南乳的香味吃起来还有微微的腐乳味道~~

发酵的豆制品包括腐乳、豆豉、豆酱和酱油等食品,作为调味佐餐佳品深受广大群众的喜爱。现代医学和食品营养学的研究结果发现:豆制品除了含有大豆固有的优质蛋白、大豆异黄酮、大豆低聚糖、皂甙、卵磷脂、亚油酸、亚麻酸以及丰富的钙、铁等营养保健成分外,通过发酵更增加了如下保健功能:

具有降低血液中胆固醇浓度、减少患冠心病危险的功能。发酵豆制品中含有丰富的苷元型异黄酮,它是大豆和豆腐中原有的异黄酮经发酵转化的,但比原有的异黄酮功能性更强,且更易吸收。

具有预防骨质疏松症功能。发酵豆制品中的大豆异黄酮能提高成骨细胞活性,促进胰岛素样生长因子的产生,从而防止骨质疏松症。

材料:

腌料:猪肋排 500克,南乳汁 1汤匙,白糖 1汤匙,五香粉 半茶匙,大蒜 5瓣,料酒 1汤匙

炸料:面粉 半汤匙,玉米粉 1汤匙,鸡蛋 1个

做法:

1. 将材料洗净备用。

2. 将大蒜去皮剁碎,放入1茶匙的水拌匀。

    

3. 然后把大蒜汁挤到排骨。

4. 放入料酒和南乳汁。

  

5. 放入白糖和五香粉。

  

6. 调料放好后拌均匀,然后用保鲜膜包好放入冰箱腌制3小时或隔夜。

  

7. 腌好后将排骨取出,放入鸡蛋液拌均匀。

  

8. 放入玉米粉拌均匀。

  

9. 最后放入面粉拌均匀后就可以开始炸了。

  

10. 锅里烧热放入适量的油,油热了就把排骨一块一块的放入锅里炸,用中火炸。

  

11. 排骨两面炸至金黄色就可以。

TIPS:

1. 南乳汁可以用南乳块来代替。

2. 糖不能多放,因为多放的话会很快焦和粘底。

 

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