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【沸腾你的美食梦想】肉末日本豆腐

灵草
2012/10/1 01:00
日本豆腐,压根就根日本没有一毛钱的关系,全是咱中国人的发明,内脂豆腐说白了,也和豆腐没有一毛钱的关系,不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香,所以叫了日本豆腐。

 
原料 日本豆腐 猪瘦肉
配料 姜蒜片 葱白 葱花
调料 盐 面粉 蚝油 料酒 胡椒粉
 

1 所有材料
2 猪肉切末,用盐、料酒、原椒粉腌渍
3 日本豆腐按着代上的线对切,然后倒出来再切成圈,葱切葱花
4 把面粉倒入盘子中,把日本豆腐倒进去,轻轻的晃动盘子,让豆腐逐个沾上面粉

5 锅里放油烧至微热,开中小火放入沾好面粉的豆腐,煎至两面金黄
6 把煎好的豆腐盛出备用
7 锅里再倒些油,下肉末姜片炒至变色
8 倒入日本豆腐,轻轻的炒几下
9 然后放入蒜片和葱白,拿起锅轻晃几下
10 最后放入适量的盐、蚝油和清水煮至汁剩一点点
出锅时撒入葱花即可

 

营养小贴士:可以在面粉里面加点椒盐、孜然,这样煎的时候会更香

做这道菜的时候,由于日本豆腐比较易碎,所以在沾淀粉时要小心一些

由于日本豆腐营养没有豆类豆腐营养高,所以加入猪肉一起煮,增加维生素和人体必需的脂肪酸

 

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