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【沸腾你的美食梦想】之土豆香梨

yoyoluludong
2012/10/4 21:48
 
主料:土豆,糯米粉,面粉,澄粉
配料:白糖,黄油
 
做法:
1:土豆蒸熟后,捣成土豆泥
 
2:土豆泥中放入白糖,黄油,面粉,糯米粉,澄粉,和成面。
 
3:面揉成条,切成剂子,揉成面团,拿一根筷子把面团侧面压一道线,顶上扎一个眼,把剪好的西瓜皮条放进扎好的眼里,做梨子的把。
 
4:大火上锅蒸熟即可。
 
营养小贴士:
土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类,还含有人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和钼等。

土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2克~2.5克,北京地区出产的土豆中蛋白质的含量占2.8克,而湖南地区的土豆达到3.1克。而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白

土豆含有的特殊蛋白——黏蛋白不但润肠,还有脂类代谢作用,可防止胆固醇在体内蓄积。土豆含有人体8种必需氨基酸和多种维生
 

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