【沸腾你的美食梦想】营养简易早餐——【奶香南瓜燕麦粥】

【营养小贴士】

南瓜：味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

燕麦：性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

【材料】

南瓜200g  燕麦60g  糖30g  牛奶或者淡奶油10g（我用的是淡奶油，也可以用牛奶，炼奶等）

【做法】

（1）准备材料；

（2）将南瓜切小；

（3）南瓜加适量水或者牛奶煮开，加入白糖同煮至78分熟；

（4）加入麦片（我的是即食麦片，不用久煮），请根据麦片类型决定时间长短；

（5）加入淡奶油或者炼奶煮沸；

（6）南瓜燕麦粥即可享用。