猪肉酸菜炖粉条,正宗的东北炖菜。东北人家里,有两样东西不可缺少,一是酸菜缸,二是腌酸菜用的大石头。酸菜、猪肉、粉条炖在一起,吃起来酸味十足,非常好吃。
主料:
酸菜 400g,粉条 200g,五花肉 100g。
调料:
葱 10g,姜 5g,八角 3g,清水 适量,盐 5g,花生油 25ml。
做法:
1,酸菜切成细丝。
2,猪肉切片。
3,粉条用温水泡软。
4,热锅下油,放入少许葱姜炝锅。
5,加入猪肉。
6,翻炒出油。
7,加入酸菜。
8,翻炒均匀。
9,加入八角、清水和剩余的葱姜炒匀大火烧开。
10,盖盖转小火炖15分钟。
11,加入泡软的粉条和盐炒匀。
12,在盖盖炖10分钟关火盛盘即可。
叨叨两句:
炖酸菜加少许八角可以使炖出来的酸菜味道更好。
酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石。另外,腌制酸菜过程中,维生素C被大量破坏,人体如果缺乏维生素C,会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低。
私房营养小贴士:
酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素C,氨基酸,膳食纤维等营养物质,由于酸菜采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法,所以含有大量的乳酸菌,有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群,有保持胃肠道正常生理功能之功效。