秋天最大的特点就是缺水干燥，嗓子干，皮肤干，容易上火。
在秋季除了多喝水之外，可以多吃些滋阴润燥的食品。
冰糖雪梨银耳汤就是一款不错的选择，而且做法非常简单。
冰糖雪梨银耳汤营养贴士：
1、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
2、用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，清热润燥之功效。
3、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
5、雪梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
原料：雪梨 银耳 冰糖 莲子 枸杞 纯净水
做法：
1、原料图。
2、将银耳用温水泡发。
3、将梨，银耳切碎备用。
4、将全部原料放入锅中。
5、锅中倒入适量纯净水，盖锅盖大火烧开，改小火慢炖1小时。
6、汤煮至粘稠即可食用。
