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【沸腾你的美食梦想】老厨白菜

放逐的青春 发布于 2012/10/8 23:44

老厨白菜是我们山东的特色菜

以嫩白菜、五花肉、粉皮为主要原料炒制而成

做法简单,滑嫩味美,开胃下饭,老少皆宜的一道菜

至于怎么做好吃,也得根据自己的口味习惯来进行调整

下面跟大家分享一下我的做法吧

原料:白菜,木耳,粉皮,五花肉

配料:葱,姜,红辣椒,香菜

调料:盐,生抽,老抽,醋,料酒,白糖

 

做法

 

1:将白菜洗净,取叶子部分撕成大块

2:木耳泡发去蒂洗净,撕成大朵状

3:粉皮洗净用热水焯至滑软,捞出后放凉水中浸泡

4:葱切葱花,姜切细丝,鲜红辣椒切小圈,香菜切段

5:五花肉切片,生抽、老抽、料酒、醋调制成汁备用

6:炒锅注油烧热放八角,放五花肉煸炒出香味,再爆香葱、姜、红辣椒

7:倒入白菜炒至软塌时淋入调料汁

8:依次加入木耳、粉皮翻炒均匀

9:加盐、白糖调味,撒上香菜出锅即可


【营养小贴士】VS【小唠叨】

①白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。还含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,帮助消化,对预防肠癌有良好作用

②黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的

③五花肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血

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①肉选带肥肉的那种,炒出来的味道才香

②白菜不要用刀切,要用手撕,入口的感觉会不一样

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