西红柿疙瘩汤,深受人们喜欢的一道汤
既有主食,又有菜,又有汤,一顿美美的饭做起来省时又省力
我比较喜欢粘稠的口感,所以淋入蛋液时全搅碎了
不喜欢的可以将蛋液淋成蛋花哈
原料:西红柿,面粉,鸡蛋
配料:葱,香菜,盐,番茄酱,白胡椒粉,香油
做法
1:西红柿洗净后去蒂切成块备用
2:葱切葱花,香菜切碎,锅内热油爆香葱花
3:放西红柿块翻炒至出汤后加入清水
4:大火煮开加入番茄酱搅匀,用勺子盛水一点点加入面粉中
8:用筷子一点点将面絮投入锅中,煮熟后转圈淋入蛋液
出锅前调入盐、白胡椒粉、香油,撒入香菜碎即可
【营养小贴士】VS【小唠叨】
①西红柿营养丰富,既可作水果生食,又可烹调成鲜美菜肴,堪称为菜中之果。富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸
②鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生
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①搅面时不要一次性把水全加入面粉中,要少量边加水边迅速搅拌
②喜欢酸点的味道就放番茄酱,喜欢甜点的就放番茄沙司