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(一)杂疏鸡蛋炒馒头丁。
食材：土鸡蛋两个、洋葱一半、西兰花两朵、馒头一个、胡萝卜一根。
做法：
1：鸡蛋打入碗中搅匀。
2：馒头切丁，打入鸡蛋拌匀，滋润10分钟。
3：胡萝卜、洋葱头切丁，西兰花过水焯熟。
4：锅里热油，倒入胡萝卜洋葱丁翻炒。
5：转中小火，倒入馒头，翻炒，使馒头均匀的沾上油。
6：翻炒使水份吸收，加入西兰花翻炒，再加盐，即可。
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(二)鲫鱼汤：只放点葱熬40分钟，然后调盐即可。
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(三)水果是苹果：
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小贴士：
1：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
2：胡萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。
3：洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌。
4：杂疏鸡蛋炒馒头丁（1）：若喜欢干爽口感，中小火多炒一会。
若喜欢软糯口感，这时加少许开水。
（2）最好用笨鸡蛋，可使得炒出的馒头更加金黄。
鸡蛋一定提前打入馒头里，拌匀滋润吸收。
炒馒头需要的油稍稍多点更好吃。
