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紫薯糕

亲亲妈
2012/10/16 20:30
 
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素。

紫薯纤维素含量高,能有效改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,经常食用具有减肥、健美和健身防癌等作用。因具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。 


用紫薯做的发糕,当然也是当仁不让的健康点心啦~

 

材料:紫薯150克、面粉300克、牛奶200ML、酵母4克、糖30克、葡萄干适量
做法:

1、紫薯蒸熟按压成泥入料理机,倒入牛奶打成紫薯浆。

2、面粉加入酵母、糖混合均匀,倒入打好的紫薯浆。

3、与面粉混合均匀成略稀的糊。

4、拌均匀后,倒入模具中,静置发酵至两倍大,面上摆葡萄干装饰。

5、冷水入锅,上汽后转中大火蒸约20分钟左右。

6、出锅稍凉后脱模。

   出锅稍凉后脱模、切块,即可享用健康、美味的紫薯糕了。

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