燕麦糙米粥
秋季干燥,多食粥可以和胃、补脾、润燥。家里的杂粮品种较多,那就换着花样搭配煮粥,既养生又可以御秋寒。
原料:燕麦30克 熟糙米20克 粳米80克 纯净水适量
做法:
1 将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅,倒入足量纯净水。
2 大火烧开转小火煮至米微烂。
3 加入熟糙米续煮。
4 煮至米软烂,汤汁渐浓即可。
【原料图】
【步骤图】