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【揭秘幸福味】------辣酱拌牛肉

燕清欣 发布于 2012/10/27 16:33
 
     牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称
 
 
     牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
 
 

制作过程: 

 

    【原料】:

     牛肉一斤

 

    【配料】:

     青红椒各半个,香菜3颗,葱段适量,生姜5片,花椒10-15粒,香叶

      三片,桂皮一块

            

    【调料】:

     李锦记调料:风味豆豉酱两勺,旧庄蚝油两勺,纯香芝麻油适量

 

 

【步骤】:1-6

1.准备牛肉一块和煮牛肉所需的的配料

2.准备香菜三根,青红椒

3.做辣酱拌牛肉所需的调料

4.锅中加水烧开后放放牛肉和力一所有的配料大火烧开小火慢煮

5.香菜切成段,青红椒切成细丝备用

6.牛肉煮自己想要的熟烂程度后放在原汤中冷凉

 

 

【步骤】:7-12

7.冷凉的牛肉切成牛肉片

8.将牛肉片和香菜段放入一个拌凉菜碗中,倒入两勺李锦记的风味豆豉酱

9.加一勺李锦记的旧庄蚝油,大约两勺的量

10.加入适量的李棉记纯香芝麻油

11.所有调料都放入后搅拌均匀

12.装盘时散上青红椒丝即可

 

    

     牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为,牛肉属于红肉,含有一种恶臭乙醛,过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。

 

 


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