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身边的一个好友最近查出得了重病
40岁不到的年纪，这么突然的消息让我怎么也不敢相信这已是事实
连续几个晚上睡不好，除了替他和他的家人难过也不断在想问题究竟出在哪里？
空气污染，生活压力，不健康的饮食，不规律的生活都让身体难以承受。
大环境我们无力改变，至少在生活和饮食习惯上可以稍加注意适当调整，减少在外就餐养成良好的生活习惯。
我们的身体并不只属于自已它关系到全家人的幸福，健康的生活离不开健康的饮食，为了自已为了家人从早餐做起为健康加分。
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6月26日：今天继续打发旧吐司，配蓝莓烤了面包布丁，蓝莓酸奶，水蜜桃。今天的布丁液里了加了淡奶油二个蛋，很香。
6月27日：昨天晚上用面包机烤了大吐司，早餐吃小三明治，用牛奶芒果打了芒果奶昔，水果是芒果。（小三明治的做法：吐司切片放烤箱里加热，将白煮蛋，香肠，黄瓜切小丁跟熟玉米一起用色拉酱拌匀夹在二片面包片中即可）,今天上班走的时候，女儿还在睡不知今天的早餐吃的怎么样？
6月28日：女儿点名要吃炒饭，昨天晚上蒸好凉透放在冰箱里，早上用虾仁，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，香肠还有一点点青椒炒好，打了玉米汁，水果是香瓜。(玉米汁的做法，新鲜的水果玉米切下玉米粒，加少许水煮熟，稍凉后加适量奶粉，糖调好味，用搅拌机打成汁，过滤就好）
6月29日：用昨天晚上炖好的香菇鸡汤煮了面条，玉米和桃子，今天美美正式开始放假了，老妈打电话告诉我成绩单上老师的评语不错，还评了个优秀班干部。
6月30日：昨晚美美练琴的时候，我包了馄饨冻在冰箱里，今天早上就吃鲜肉小馄饨加了些蛋皮和紫菜，小餐包，水果是西瓜。
7月1日：昨天蒸了白馒头，早上用它夹着火腿煎蛋酸黄瓜做了中式汉堡，牛奶麦片加点葡萄干，水果是荔枝。
