除了周末的早餐一般不做记录，周一到周五都坚持记录（特殊情况除外），2个月了，鼓励下自己！
原材料：吐司2片 鸡蛋一枚 火腿一片 沙拉酱
步骤：1.平底锅烧干，吐司直接在锅中加热下
2.锅中放油，磕入鸡蛋煎熟
3.火腿片稍微煎下
4.依次一块吐司+鸡蛋+沙拉酱+火腿片+一片吐司覆盖即可
20121031早餐记录
1.三明治——两片面包 一片火腿 一个荷包蛋 ，余下小半片面包
2.红豆汤——只加了点冰糖，一杯喝完
3.水果沙拉——苹果 桔子 猕猴桃 梨子 甜瓜 酸奶一拌即可
4.玉米+坚果，坚果吃完，玉米没来得及啃
