祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。这是从网上搜到的，觉得方法特好。女儿额头时不时会冒出一、二颗小痘痘，那是体内湿气重的缘故，吃这个粥能去湿消痘，煮时加上莲子效果更好了。
原料 薏米200克 红豆100克 莲子20克
配料 糖桂花 蜂蜜 各 适量
做法
1 原料图
2 红豆去杂质洗净泡发三小时。
3 莲子泡发去心。
4 薏米去杂质洗净泡发三小时。
5 将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。
6 放入莲子再煮40分钟。
7 放入适量糖桂花拌均匀。
8 等粥温热时放入蜂蜜拌匀即可。
小贴士
1 粥温热才能加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的营养成分。
2 煮粥千万不要加大米，大米含有湿气，湿性黏稠，加了大米，红豆、薏米去湿的功效全无了。
3 如无蜂蜜加冰糖、白糖也可以。
4 薏米、红豆浸泡一夜，可省时省火。
