让你的肠子“洗洗澡”----高纤燕麦芝麻小脆饼

自从接触烘焙后，我的生活就开始五彩斑斓了，感觉每一天都是崭新的。很喜欢一个人在厨房间忙的不亦乐乎，很喜欢整个客厅都飘着浓郁的面包、饼干的香味。烘焙玩的就是纯手工，是DIY，所以在原材料上我也要求健康、纯天然，麦片是高纤的东东，家中买了好多，一直没找到它完美的归宿，当看到这个方子的时候，它便有了华丽的转身了。最重要的是，加入了全麦粉，坚果，营养更全面，还可以清理肠道，拒绝肥胖哈！！！让我们一起行动起来，给我们的肠子“洗洗澡”吧！

材料：香蕉一根、即食燕麦片110克、全麦面粉70克（低粉高粉都可）红糖50克、植物油60克、小苏打1克、熟的黑白芝麻、核桃仁、瓜子仁适量

步骤：

1、备好所有的材料

2、全麦粉、小苏打混合均匀

3、香蕉用擀面仗擀成泥加入红糖

4、红糖和香蕉泥用刮刀混合均匀

5、加入全麦粉小苏打，刮刀拌匀后加入核桃、瓜子、黑白芝麻，做成团，因为香蕉的大小不

同，如果面团稀可以加入麦片，让面团可以团成球的硬度即可

6、面团分成大小均匀的小剂子放入烤盘中用手掌压扁即可，或者放入模具压成花形

7、烤箱预热150度，30-40分钟即可

碎碎念：

1、想要饼的口感特别松脆，压的薄些即可

2、燕麦我用是桂格的即食麦片

3、这是款比较随意的饼干，配方中的坚果类换成葡萄干、蔓越莓，香蕉换成南瓜，紫薯类也都可以，充分发挥亲的想像吧！最重要的是这款饼干用的植物油，加入高纤的麦片，咋么吃都不会胖，下午饿的时候来两块，满嘴的酥香，还有全麦麸皮的嚼劲，真棒！想吃又怕脂肪高的你，还不赶紧行动？