补肾养脑--------鲜奶玉露

如今人们的保健意识越来越高了！在日常饮食中尽量做到营养全面，但还是有很多的不足之处！随着生活水平的提高人们的餐桌也日渐丰富了  饮食结构却发生了很大的变化，大鱼大肉占据了主要部分！青菜粗粮的摄入越来越少，其实饮食精细化并非健康的做法  心脑血管疾病的人越来越多，而且年轻化的趋势愈发的严重  在国家物资匮乏的年代，人们的生活水平很低，但是心脑血管病，癌症等却很少见！时代进步了生活提高了，各种疑难疾病也随着时代的脚步悄悄的逼近  于是应运而生的各种保健品走进人们的生活！保健意识的提高是好事！但是保健品不能当饭吃！我们还是从饮食中来慢慢调节吧！前段时间看电视，中医教授告诉我们一道饮食配方，就是“鲜奶玉露”！此方能滋阴补肾，补脾胃，补脑。中年人都应该喝“鲜奶玉露”了！糖尿病人也可以长期食用！“鲜奶玉露”配方简单，制作也不复杂。现在我们每天都坚持饮用“鲜奶玉露”了  

原料：核桃仁60克，大米50克，鲜奶500克，白糖适量（可不加）

   1 原料

   2 大米提前泡一下，至少1小时

   3 取40克核桃仁用很少的油炸成金黄色，不要炸糊了微微发黄就好

   4 将泡好的大米，40克炸核桃仁，20克生核桃仁，500克鲜奶混合

   5 混合好的原料放入搅拌机搅碎，最好打上几分钟

   6 然后将打好的原料过滤去掉残渣

   7 锅里放入适量的清水，水的多少决定鲜奶玉露的浓稠度可以自行掌握

   8 水开以后将过滤好的原料慢慢倒进锅中

   9 用勺子慢慢不停的搅动，直到微微煮滚就可以关火了

     吃的时候可以加入白糖（也可以不加）很香的！最好一次就吃完不要隔夜