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有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐对于每个人来说都很重要，对于大多数的人来说都是随便吃点，并不注重吃什么，怎么吃，其实吃早餐还是非常注重方法的，方法对了，不仅营养均衡，更能养成棒棒的身体。现在冬季来临，那么冬季早餐怎么吃最好呢？
一、早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。
二、早餐热量不宜过多
三、早餐尽量清淡
四、7点到8点吃早餐
11月26日早餐记录“牛奶燕麦粥+韭菜鸡蛋包子+猕猴桃。（韭菜鸡蛋包子：鸡蛋韭菜炒好，放调料拌好，用饧好的发面包上蒸30分钟即可）
11月27日早餐记录：可乐饼+奶茶。水果是苹果，没有放，因为放那儿，小宝的眼中光是苹果 （可乐饼：土豆蒸熟捣烂，洋葱、火腿炒好加土豆泥拌匀，捏成圆形，粘上淀粉。蛋液，再用油炸熟）
11月29日早餐记录：果干粥+红薯饼干+西兰花。(红薯饼干：将红薯蒸熟捣成泥，和高粉黄油、白糖等和成发面，然后切条，烤箱30分钟即可)
11月30日早餐记录:香酥肉馅饼+小番茄+优酸乳。（香酥肉馅饼：肉切碎用调料拌好，烫面擀薄抹上肉馅，平底锅煎至两面金黄即可）
12月1日早餐记录：烫面葱香饼+煎火腿+煎蛋+花生豆浆。
（汤面葱香饼：烫面加葱花，擀成薄饼，平底锅煎至两面金黄。）
12月3日早餐记录：胡麻手抓饼+白粥+小番茄。（胡麻手抓饼：参见日志，胡麻不是花椒，胡麻油的制造者胡麻籽。网上有胡麻的介绍。
12月4日早餐记录：鸡蛋羊肉炒面+红豆花生核桃豆浆+杏鲍菇炒西兰花。炒面是第一次早早餐吃，不错！用新买的压面机的做的，压面机买上有一个月了，今天第一次压面，很给力啊
