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玉米豆渣饼+玉米豆渣曲奇

bess04
2012/12/17 21:04
     做豆浆剩下的豆渣怎么办?倒掉就太可惜了,豆渣都是营养呢,而且都已经加工到这么精细了,比原粒的黄豆都容易吸收呢。我的办法就是把豆渣当黄豆粉+水使用,最方便的做法就是做饼,下面是两款饼干的制作。
一、玉米豆渣饼
1、打完豆浆的豆渣,加1~2倍的玉米面
2、加一个鸡蛋,糖、油适量
3、再加适量的面粉,加相当于粉类重量1/100~1/150的小苏打,和成玉米豆渣面团(其中一部分我加了蒜苗碎,因为没有葱,O(∩_∩)O哈哈~)
4、面团饧15分钟,擀成1.5mm薄的面皮、叉孔、用模具按出饼胚
5、预热烤箱至150℃,约15分钟出炉
心得
1、是不是看到适量两个字就头大了?其实不用操心,因为这个饼的材料比例是可以变化,没必要太精确。
2、豆浆打好剩下的豆渣,倒一两倍的玉米面进去搅拌均匀,加糖加油的分量都是随你喜欢,不加糖加盐做成咸的也行;鸡蛋两只也没关系,反正最后有面粉兜底,小苏打就不能多加,总之能和成干面团就行了。
 
 
二、玉米豆渣曲奇
主料:豆渣约80g,玉米粉适量(约120g), 糖粉40g,黄油40g
配料:臭粉2g
烤制:190℃,15分钟左右
心得
1、水分不足的话建议加鸡蛋。
2、豆渣的水分通常比较多,黄油比植物油容易成型
小知识:玉米的硫氨酸含量丰富,但缺乏大豆的赖氨酸和丝氨酸,玉米和豆渣一起吃,营养吸收率可以大大提高。还有,这两种食物都能轻易买到,所以不妨搭配一下。
退一万步来说,就算你不信专家的理论,玉米的营养价值高是常识吧,在大米和面粉作为主食的餐桌上,让玉米唱唱主角,对健康是百利无害的。
 
我的梦想:大家都可以尽情享受diy美食带来的乐趣!余料翻新,营养均衡,享受生活,美味无穷。
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