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烤腊肠芹菜叶鸡肉丸子—中丸西吃

闲内助小兔纸
2013/1/9 00:42
      阿姨做的腊肠给了我们家一些,非常好吃,可是老妈不喜欢吃腊味。我最近就想着花样倒腾腊肠,今天做了鸡肉丸,把腊肠藏在里面还不错。加了芹菜叶,有降血压的功效,其实芹菜的营养全在根和叶子上。根不知道怎么吃,前段时间看养生节目专家说芹菜根可以留着晒干泡水喝,适合有高血压的老人。芹菜叶可以藏在丸子里,苦味变淡了还有很浓的芹菜香味。另外加了奶酪面包碎更有点西式的味道了。
      用了烤箱来烤丸子比油炸更健康省事,自从有了烤箱能不开炉子就不开炉子,无油烟又健康。哈哈 是我太懒了吧~~
原料:
    鸡胸肉400g,腊肠1根、芹菜叶30g、马苏里拉奶酪20g、面包碎20g、鸡蛋1个、洋葱20g、胡椒粉1茶匙、盐1茶匙、橄榄油2勺
做法:
1:鸡胸肉剁成肉末
2:马苏里拉奶酪切成末,面包搓成碎
3:腊肠切片后在水里泡5分钟取出切末,洋葱切末,芹菜叶切丝
4:热锅倒2勺橄榄油,倒入腊肠末翻炒2分钟
5:倒入洋葱末翻炒片刻盛出放凉备用
6:鸡肉、芹菜末、腊肠洋葱、奶酪、面包碎混合搅拌均匀
7:加入一个鸡蛋,一茶匙胡椒粉、一茶匙盐,往一个方向搅拌上劲
8:搓成丸子放在铺纸的烤盘上,烤箱预热210度,中层20分钟,表面微微金黄即可
配上番茄酱更美味
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