日志
搜索
-----------罗汉果煲鸡汤，增强机体抵抗力，预防感冒的“神仙汤”。
呵呵……
罗汉果不是叫做“神仙果”吗，那么此汤我就管它叫“神仙汤”罢……
罗汉果：
营养价值很高 ，是一种名贵药材,其干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、能清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，可防治高血压、高血脂、肥胖症，对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,
罗汉果中含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
用罗汉果少许,冲入开水浸泡,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿.
因此罗汉果被人们誉为“神仙果”。
鸡汤：
虽然不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。
这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少 。
所以，在战胜感冒和流感过程中，鸡汤是一种积极的“非正规军”。
冬日严寒，今年我们这儿的降水量又小的可怜，无雨无雪，气候干燥，
感冒病毒又开始盛行，很多人都遭到了它的袭击。
我家也不例外，爸妈和小侄女全部中招，一个个呼吸沉重，咳咳咳……
说起来，又是谁谁感冒了，传染了，一家子全得了，
其实我更觉得是他们身体的抵抗力太差。
虽然，常有人说冬天感冒就是家常便饭，一个冬天谁不感冒个一次两次都不正常。
但是，谁也不想让感冒降临到自己头上，因为感冒的滋味并不好受。
所以，预防感冒就成了冬季的必修课。
-----预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体比较弱的人。应该注意以下几个方面：
1、注意关注天气变化，及时添加衣物，做好防寒保暖。
2、适当参加体育锻炼，尤其不要因为畏寒而天天宅着不动，可适当出门活动一下，增强体质的同时，提高机体的耐寒能力。
3、每天早上起床后把门窗打开半小时，让室内空气流通，阳光好的时候要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
4、要保证足够的睡眠，尽量减少熬夜的情况发生。尤其是儿童，更要做到早睡早起，每天应保证10小时左右的睡眠时间。
5、尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。
此外，平时的饮食是关键；
----注意多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;
----多喝水，补充适量的水分来稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄。
----注意饮食的科学性，做到补益得当，适时调理。
当然，食疗调理并不是朝夕就能看到结果的，俗话不是说吗，冰冻三尺，还非一日之寒呢。平时不注意，待到身体出现状况时才想到调理，虽不能说就晚了，但是，治病于毫发之际，比之救治于危难之时更有价值不是。
材料：罗汉果半颗或四分之一颗（我熬的多，用了一颗，甜度很大）葱段姜片，百合适量，鸡一只。
做法：
1，将鸡先用沸水煮个一两分钟去血污，捞出备用。
2，炖煲加入适量清水，所有材料都放进去，大火烧开，转小火2小时，出锅前调入一点儿盐就可以了，不加盐也行，甜的。
在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外，而对于那些已被流感病毒俘虏的患者来讲，则有利于其抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻感冒带来的痛苦。记得鸡汤熬好之后，把表面的浮油去掉哦。
