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准备材料：大米，紫薯，南瓜，黑芝麻，黄瓜，脆萝卜，胡萝卜，鲔鱼罐头，番茄酱，海苔。
做法：
1.准备三份等量的米饭，紫薯和南瓜切小块；
2.紫薯和南瓜榨汁，和淘洗好的大米一起混合煮饭；
3.煮饭的时间，我们准备好馅料：黑芝麻，黄瓜，脆萝卜，胡萝卜，鲔鱼，番茄酱，海苔；
4.米饭煮好后，白米饭放点儿黑芝麻，混合寿司醋，搅拌好，另外两份也混合寿司醋，搅拌好；
5.取一张海苔，上面铺白米饭；
6.白米饭上再铺一张海苔，紫薯饭铺好；
7.同理，薯饭上面再铺一张海苔，铺南瓜饭，成三层的夹心状；
8.刀沾一点儿开水，把三层夹心的饭平均切成八条；
9.寿司帘上铺一层保鲜膜；
10.把刚刚分好的8条米饭依次如图立起来，码放整齐；
11.在上面抹一层番茄酱，放上黄瓜，胡萝卜等你喜欢的东西；
12.卷起来，固定一会儿。切的时候刀沾水，比较好切。
摆成花儿的形状，漂亮不
美美的米饭
